Eine Auswahl an DALUMA-Produkten, darunter BETTER GUT SAFTKUR 3 TAGE Saftreinigungsflaschen, adaptogene Kombucha-Dosen, Ergänzungskapseln, eine kleine Flasche und Entgiftungspakete für die Darmgesundheit.
Eine lächelnde Person in einem weißen Tank-Top hält eine DALUMA BETTER GUT SAFTKUR 7 TAGE Flasche mit einem Strohhalm. Daneben steht ein Text mit Fakten zur Darmgesundheit, zu Immunität, Serotonin, Mikrobiom, Gewicht, DNA und wie moderne Gewohnheiten das Wohlbefinden beeinflussen.
Vergleich: DALUMA BESSERE SAFTKUR PLUS - 3 TAGE bietet einen ganzheitlichen Reset, KI-Health Coach, adaptogenes Kombucha, Supplement-Protokoll und bio-kaltgepresste Säfte. Andere bieten meist nur eine einfache 3-Tage-Saftkur oder Juice Cleanse an.
Saftflaschen und -pakete auf grauem Hintergrund mit einer Tabelle, die DALUMA mit anderen Säften vergleicht. 1 TAG SAFTFASTEN RESET von DALUMA hebt sich als biologisch, inhaltsstoffreich und ganzheitlich ab - perfekt für Ihren nächsten Cleanse Day. Fettgedruckter Text und Pfeile heben die Unterschiede hervor.
Eine Person in einem weißen Bikini steht im Haus, hält eine Flasche DALUMA BETTER GUT SAFTKUR 3 TAGE Saft in der Hand und richtet ihren Bikini-Po aus, um einen erfrischenden Saft-Reinigungsmoment einzufangen.
Ein lächelndes Paar sitzt auf dem Boden im Sonnenlicht und genießt die Saftkur BESSERE SAFTKUR PLUS - 7 TAGE von DALUMA. Die Flaschen stehen auf einem Glastisch, Schatten und Pflanzen schmücken die Wand dahinter.
Eine Auswahl an DALUMA-Produkten, darunter BETTER GUT SAFTKUR 3 TAGE Saftreinigungsflaschen, adaptogene Kombucha-Dosen, Ergänzungskapseln, eine kleine Flasche und Entgiftungspakete für die Darmgesundheit.
Eine lächelnde Person in einem weißen Tank-Top hält eine DALUMA BETTER GUT SAFTKUR 7 TAGE Flasche mit einem Strohhalm. Daneben steht ein Text mit Fakten zur Darmgesundheit, zu Immunität, Serotonin, Mikrobiom, Gewicht, DNA und wie moderne Gewohnheiten das Wohlbefinden beeinflussen.
Vergleich: DALUMA BESSERE SAFTKUR PLUS - 3 TAGE bietet einen ganzheitlichen Reset, KI-Health Coach, adaptogenes Kombucha, Supplement-Protokoll und bio-kaltgepresste Säfte. Andere bieten meist nur eine einfache 3-Tage-Saftkur oder Juice Cleanse an.
Saftflaschen und -pakete auf grauem Hintergrund mit einer Tabelle, die DALUMA mit anderen Säften vergleicht. 1 TAG SAFTFASTEN RESET von DALUMA hebt sich als biologisch, inhaltsstoffreich und ganzheitlich ab - perfekt für Ihren nächsten Cleanse Day. Fettgedruckter Text und Pfeile heben die Unterschiede hervor.
Eine Person in einem weißen Bikini steht im Haus, hält eine Flasche DALUMA BETTER GUT SAFTKUR 3 TAGE Saft in der Hand und richtet ihren Bikini-Po aus, um einen erfrischenden Saft-Reinigungsmoment einzufangen.
Eine Person mit kurzem, hellem Haar sitzt bei Sonnenuntergang am ruhigen Meer und hält eine klare Flasche Daluma BETTER GUT SAFTKUR 3 TAGE in der Hand, während der Himmel im Hintergrund orange leuchtet.
Ein lächelndes Paar sitzt auf dem Boden im Sonnenlicht und genießt die Saftkur BESSERE SAFTKUR PLUS - 7 TAGE von DALUMA. Die Flaschen stehen auf einem Glastisch, Schatten und Pflanzen schmücken die Wand dahinter.

BETTER GUT SAFTKUR 3 TAGE

Ganzheitlicher Darm-Reset für Darmflora & Verdauung

144,95 € 129,95 € Specjalny Wyprzedane
z VAT-em Koszt wysyłki zostanie obliczony przy finalizacji zamówienia.
Oszczędź 18% jako członek klubu zdrowia

Jako członek Daluma Health Club oszczędzasz 18% na każdym zamówieniu i każdym produkcie! 

Informuj się i zarejestruj już teraz. Rabat zostanie automatycznie naliczony zalogowanym członkom.
Zostań profesjonalistą – Zostań teraz członkiem Daluma Health Club!
  • Premium Reset
  • Neustart
  • Gleichgewicht

SUMMER GLOW SPECIAL: 15% AUF SKINCARE MIT CODE "GLOWUP" + 20€ TRAVEL BAG ZU JEDER SAFTKUR

  • Holistischer Reset aus Liquids, Supplements, und Skincare
  • Fortführende Effekte mit Sym-Biotic Supplement
  • Kaltgepresste Bio-Säfte für höchste Qualität
  • Aktive Bakterienkulturen durch unpasteurisierte Kombuchas
  • Gezielte Regeneration nach der Kur mit Supplementprogramm

Ein Mann mit rasiertem Kopf lächelt in die Kamera. Er trägt eine dunkle Anzugsjacke über einem weißen Hemd mit Kragen und steht vor einem schlichten hellgrauen Hintergrund.

Świadomy post jest uznawany za jeden z najskuteczniejszych elementów współczesnych rutyn.

dr Christian Förster

Tylko €43,31 / dzieńSPECIAL
144,95 € 129,95 €
z VAT-em Koszt wysyłki zostanie obliczony przy finalizacji zamówienia.
Ilość: 13 Liquids
Wystarcza na 3 dni
American Express
Apple Pay
Bizum
EPS
Google Pay
iDEAL Wero
Klarna
Maestro
Mastercard
MB WAY
MobilePay
PayPal
Satispay
Shop Pay
Visa
Informacje o produkcie

Die Better Gut Saftkur 3 Tage ist ein ganzheitlicher Juice Cleanse, der dich dabei unterstützt, deine Ernährung bewusst zu strukturieren und dein Darmwohlbefinden in den Fokus zu rücken. Sie kombiniert bio-kaltgepresste Säfte mit SYM-BIOTIC 23/100 BILLION, einer ausgewählten Mischung lebender Kulturen als Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung.

Fermentierte Komponenten wie aktiver Kombucha und Shots sind ein natürlicher Bestandteil moderner Ernährungskonzepte und werden häufig im Zusammenhang mit Darmbewusstsein eingesetzt. Pro Saft sorgen bis zu 11 sorgfältig ausgewählte Bio-Zutaten für Vielfalt an pflanzlichen Nährstoffen und ein angenehm leichtes Ernährungsgefühl.

Alle Säfte sind bio, kaltgepresst und frei von Pasteurisierung oder Konservierungsstoffen, um natürliche Inhaltsstoffe bestmöglich zu erhalten. Ergänzt wird die Kur durch eine Aktivkohle-Gesichtsmaske für einen bewussten Selfcare-Moment von außen.

Die Better Gut Saftkur 3 Tage eignet sich ideal als Einstieg in eine bewusste Ernährungsroutine – für mehr Leichtigkeit, Struktur im Alltag und ein gesteigertes Wohlbefinden.
Individuelle Erfahrungen können dabei variieren.
Skład

Podczas kuracji sokowej spożywasz731-885 kalorii dziennie.

ORGANICZNE SOKI TŁOCZONE NA ZIMNO

3 x 500 ml The Radiator

1 x 500 ml Run Forest

1 x 500 ml Supergreen

3 x 500 ml Life Blood

AKTYWNE PROBIOTYKI

1 x Burning Man Shot

2 x Ginger Gun Kombucha

2 x Magic Mushroom Kombucha

HOLISTYCZNA PIELĘGNACJA SKÓRY

1 x Deep Hydration Mask

SUPLEMENTY O WYSOKIEJ BIODOSTĘPNOŚCI

1 x Sym-Biotic 23/100 Billion
Składniki kuracji sokowej

ŻYCIOWA ENERGIA: Woda, jabłko*, burak*, marchew*, sok z granatu*, sok z cytryny*, pieprz cayenne w proszku*, 

BIEG, LAS: Woda, jabłka*, szpinak*, seler naciowy*, ogórek*, imbir*, koper włoski*, sok z cytryny*, mięta*, pietruszka*

RADIATOR:  Woda, jabłka*, bataty*, marchew*, gruszki*, limonki*, winogrona*, sok z aloesu*

SUPERZIELEŃ: Woda, ogórki*, woda kokosowa*, szpinak*, limonki*, pietruszka*, jarmuż*, pokrzywa* (pokrzywa*, woda), rukola*, sproszkowane algi spirulina*, sproszkowana moringa*

SHOT BURNING MAN: Jabłko*, imbir*, sok z cytryny*, pieprz cayenne w proszku*, *z upraw ekologicznych. Może zawierać śladowe ilości orzechów i selera

KOMBUCHA MAGICZNY GRZYB: fermentowany napar herbaciany (woda, cukier*, zielona herbata*, czarna herbata*, kultura kombuchy* (kultury drożdży i bakterii*)), puree z pitai*, sproszkowana szałwia*, sproszkowany grzyb reishi*, sproszkowany grzyb chaga*, sproszkowany soplówka jeżowata*, Bacillus subtilis, ekstrakt z grzybów (glikolipidy), dwutlenek węgla.

KOMBUCHA GINGER GUN: fermentowany napar herbaciano-ziołowy (woda, cukier*, zielona herbata*, kwiaty jaśminu*, czarna herbata*,| kultura kombuchy* (drożdże* i kultury bakterii), sok imbirowy* 1%, sok z cytryny*, suszony korzeń cykorii*, sproszkowana ashwagandha*, sproszkowane camu camu, sproszkowany czarny* i długi pieprz*, Bacillus subtilis, ekstrakt z grzybów (glikolipidy), dwutlenek węgla.

*Z UPRAW EKOLOGICZNYCH

Wszystkie soki i kombuchy posiadają certyfikat ekologiczny. 
Razem lepiej - zaoszczędź 15% przy zakupie 2 kuracji sokowych

Razem wszystko jest łatwiejsze – także kuracja sokowa. Rozpocznijcie ją we dwoje (lub w większym gronie) i skorzystajcie nie tylko ze wzajemnej motywacji, ale także z 15% rabatu na każde zamówienie obejmujące co najmniej dwie kuracje z kodem TOGETHER15. 

KOD: TOGETHER15  WPISZ W KASIE
Eine einfache schwarze Umrisszeichnung eines Blattes auf weißem Hintergrund, mit einer einzigen zentralen Ader, die sich von der Basis bis zur Spitze des Blattes erstreckt.

Certyfikowany ekologicznie i tłoczony na zimno

Eine einfache schwarze Umrisszeichnung eines Lieferwagens mit zwei Rädern auf einem schlichten weißen Hintergrund.

Kuracje sokowe i soki z darmową dostawą przy zamówieniach od 140 €

Eine einfache schwarze Umrisszeichnung eines Diamant-Edelsteins mit geometrischen Facetten, dargestellt auf weißem Hintergrund.

Gwarancja świeżości dzięki ekspresowej dostawie

Gesetzliche Gewährleistung: Mindestens zwei Jahre gesetzliche Gewährleistung der Vertragsmäßigkeit für Waren, die in der Europäischen Union verkauft werden.

Osiągaj swoje cele szybciej i oszczędzaj 10%

Wybór opiera się na produktach, które klienci często kupowali razem.

Nahaufnahme von nassem Haar von hinten, mit Textüberlagerung: DALUMA STRENGTHENING HAIR WASH FEUCHTIGKEITSSHAMPOO - frei von Silikonen, Paraffin, Talgablagerungen und Mineralöl - für gesünderes Haar und Kopfhaut. Eine durchsichtige Flasche DALUMA STRENGTHENING HAIR WASH FEUCHTIGKEITSSHAMPOO mit einer weißen Kappe. Die hellgelbe Formel enthält Hanf, Weidenrinde, Brennnessel und Weizenkeime, um die Kopfhaut zu beruhigen und Feuchtigkeit zu spenden.
Dodaj do koszyka
Wzmacniający szampon nawilżający do włosów 29,50 € 98,33 € / l
Eine einfache schwarze Umrisszeichnung eines Blattes auf weißem Hintergrund, mit einer einzigen zentralen Ader, die sich von der Basis bis zur Spitze des Blattes erstreckt.

Jakość ekologiczna

Ein einfaches, schwarzes, sechsarmiges Schneeflockensymbol auf einem schlichten weißen Hintergrund. Jeder Zweig hat zwei kleinere Ableger, wodurch ein symmetrisches und geometrisches Aussehen entsteht.

Tłoczony na zimno

Ein einfaches schwarzes Download-Symbol mit einem nach unten zeigenden Pfeil und einer horizontalen Linie darunter, alles vor einem hellgrauen Hintergrund.

Niskocukrowy

Drei schwarz umrandete Kreise sind in einer Dreiecksformation auf einem einfarbig weißen Hintergrund angeordnet, wobei ein Kreis oben und zwei darunter angeordnet sind.

11 składników na sok

WIRKUNGSWEISE DER SAFTKUR

Eine Person hält eine Flasche DALUMA The Radiator Saft in der Nähe ihrer nackten Schulter, wobei der Strand und das Meer im Hintergrund verschwimmen. Auf dem Etikett des orangefarbenen Getränks sind Zutaten wie Aloe Vera und Kurkuma aufgeführt.

DLACZEGO TWÓJ ORGANIZM POTRZEBUJE ODPOCZYNKU

Żyjemy dziś w nadmiarze taniej, wysoko przetworzonej żywności. Nadmierna podaż produktów o wysokiej gęstości energetycznej to stosunkowo nowe zjawisko z ewolucyjnego punktu widzenia i przyczyna wielu chorób cywilizacyjnych, takich jak cukrzyca typu 2, otyłość i zaburzenia trawienia. Wzdęcia, osłabiona odporność czy przewlekłe zmęczenie mają źródło w niezdrowym mikrobiomie. Około 70% naszej odporności i 95% serotoniny powstaje w jelitach.

Zdrowa flora jelitowa ma kluczowe znaczenie dla trawienia, przyswajania składników odżywczych i silnego układu odpornościowego. Jednak współczesne nawyki, takie jak nadmierna higiena, przesadna dezynfekcja i wysokie spożycie cukru, osłabiają zdrowie naszego mikrobiomu, co ma daleko idące konsekwencje dla odporności, psychiki i samopoczucia. Twój organizm nie jest już w stanie optymalnie przyswajać składników odżywczych, spada poziom Twojej energii, a Twoje samopoczucie wyraźnie się pogarsza.

Eine Frau mit einer grauen Gesichtsmaske und lockigem Haar sitzt in einer Badewanne mit Blasen am Arm. Pflegeflaschen und eine grüne Saftflasche stehen neben ihr auf dem Wannenrand.

RESET DLA CIAŁA, UMYSŁU I SKÓRY

We wszystkich kulturach na całym świecie post zdrowotny odgrywa ważną rolę jako rytuał wspierający uzdrowienie, jasność umysłu i regenerację. Dziś również współczesna medycyna potwierdza, jak cenne dla ciała i umysłu są odpowiednio zaplanowane przerwy w jedzeniu. Post sokowy łączy oczyszczającą moc postu z wysokiej jakości składnikami odżywczymi o ukierunkowanym działaniu. Dzięki temu organizm nie słabnie, lecz się wzmacnia.

Kuracja sokowa Better Gut to bezpieczny, skuteczny i łatwy do włączenia w codzienną rutynę reset, który pozwala wygodnie doświadczyć w domu korzyści postu wodnego lub postu według Buchingera, z maksymalną skutecznością i holistycznym podejściem. Łączy soki bio tłoczone na zimno, aktywną Kombucha i shot imbirowy z suplementem SYM-BIOTIC 23/100 BILLION.

Soki dostarczają organizmowi skoncentrowanych witamin, minerałów i antyoksydantów, a Kombucha wspiera rozwój mikrobiomu dzięki aktywnym kulturom bakterii. SYM-BIOTIC 23/100 BILLION dostarcza dziennie 100 miliardów żywych mikroorganizmów z 23 starannie dobranych kultur, w tym niezbędnych bifidobakterii i pałeczek kwasu mlekowego.

Eine Person, die einen schwarzen Bikini trägt, liegt auf einem weißen Handtuch und hat eine grüne Saftflasche auf dem Bauch liegen, die von der Sonne angestrahlt wird.

Kuracja sokowa pomaga świadomie uporządkować sposób odżywiania i dać układowi trawiennemu odpocząć od codziennej rutyny. W ramach zbilansowanej diety zawarty w niej błonnik i żywe kultury mogą wspierać prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego i poprawiać ogólne samopoczucie.

Połączenie wybranych mikroskładników odżywczych, w zależności od składu, wspiera prawidłowe funkcjonowanie metabolizmu energetycznego i układu odpornościowego. Dzięki temu na co dzień można czuć się bardziej energicznie i zachować równowagę.

Regularne, świadome dostarczanie składników odżywczych może wspierać dobre samopoczucie na dłuższą metę. Wielu użytkowników po kilku tygodniach opisuje uczucie lekkości i więcej energii na co dzień – indywidualne doświadczenia mogą się różnić.

INHALT DER SAFTKUR

Eine Vielzahl von abgefüllten Säften, Dosen, kleinen Flaschen und Schachteln mit bunten Etiketten sind auf einer hellgrauen Fläche angeordnet und präsentieren eine Auswahl an Wellness-Getränken und Nahrungsergänzungsmitteln.

INHALT DER SAFTKUR

Kaloryfer

Radiator zawiera dużą ilość karotenoidów pochodzących z batatów i marchwi. Gruszka nadaje mu kremową konsystencję i delikatną słodycz.
Uciekaj, Forrestcie

Bogaty w składniki odżywcze szpinak i pietruszka dostarczają cennego chlorofilu i elektrolitów. Jabłko zapewnia naturalną świeżość i harmonijną słodycz.
Kombucha

Nasze kombuchy powstają ze składników uprawianych ekologicznie i zawierają naturalnie sfermentowane kultury. Nigdy nie są pasteryzowane i zawierają żywe szczepy.

Trzy warianty – Ginger Gun i Magic Mushroom – łączą aktywne fermenty Kombucha z wyselekcjonowanymi składnikami roślinnymi:

  • Ginger Gun: z imbirem, który nadaje orzeźwiający aromat
  • Magic Mushroom: z funkcjonalnymi ekstraktami z grzybów, które pomagają wprowadzić świadomą rutynę
Oczyszczająca maska z aktywnym węglem

Łączy oczyszczającą moc maski z glinką z bogatą w minerały glinką wulkaniczną i kojącym aloesem, głęboko oczyszcza pory przy niedoskonałościach skóry i łagodnie łagodzi podrażnienia skóry.

Supergreen

Jarmuż i rukola dostarczają cennego chlorofilu i substancji gorzkich. Spirulina i moringa dostarczają dodatkowych minerałów, białka i przeciwutleniaczy. Woda kokosowa delikatnie dopełnia smak, całkowicie bez cukru owocowego.
Krew życia

Intensywna moc buraka ćwikłowego i granatu z nutą pieprzu cayenne. Bogaty w cenne witaminy, minerały i wtórne substancje roślinne.

Shot imbirowy Burning Man

Shot Burning Man łączy ostrość imbiru i pieprzu cayenne ze świeżością cytryny – delikatnie złagodzoną naturalną słodyczą jabłka.
Sym-Biotic 23/100 miliardów

Dzięki 100 miliardom żywych mikroorganizmów z 23 starannie dobranych szczepów wspiera budowanie zrównoważonej flory jelitowej i wzmacnia prawidłowe funkcjonowanie mikrobiomu. Chronione kapsułki dojelitowe zapewniają maksymalną skuteczność.

Kaloryfer

Radiator zawiera dużą ilość karotenoidów pochodzących z batatów i marchwi. Gruszka nadaje mu kremową konsystencję i delikatną słodycz.
Supergreen

Jarmuż i rukola dostarczają cennego chlorofilu i substancji gorzkich. Spirulina i moringa dostarczają dodatkowych minerałów, białka i przeciwutleniaczy. Woda kokosowa delikatnie dopełnia smak, całkowicie bez cukru owocowego.
Uciekaj, Forrestcie

Bogaty w składniki odżywcze szpinak i pietruszka dostarczają cennego chlorofilu i elektrolitów. Jabłko zapewnia naturalną świeżość i harmonijną słodycz.
Krew życia

Intensywna moc buraka ćwikłowego i granatu z nutą pieprzu cayenne. Bogaty w cenne witaminy, minerały i wtórne substancje roślinne.

Kombucha

Nasze kombuchy powstają ze składników uprawianych ekologicznie i zawierają naturalnie sfermentowane kultury. Nigdy nie są pasteryzowane i zawierają żywe szczepy.

Trzy warianty – Ginger Gun i Magic Mushroom – łączą aktywne fermenty Kombucha z wyselekcjonowanymi składnikami roślinnymi:

  • Ginger Gun: z imbirem, który nadaje orzeźwiający aromat
  • Magic Mushroom: z funkcjonalnymi ekstraktami z grzybów, które pomagają wprowadzić świadomą rutynę
Shot imbirowy Burning Man

Shot Burning Man łączy ostrość imbiru i pieprzu cayenne ze świeżością cytryny – delikatnie złagodzoną naturalną słodyczą jabłka.
Oczyszczająca maska z aktywnym węglem

Łączy oczyszczającą moc maski z glinką z bogatą w minerały glinką wulkaniczną i kojącym aloesem, głęboko oczyszcza pory przy niedoskonałościach skóry i łagodnie łagodzi podrażnienia skóry.
Sym-Biotic 23/100 miliardów

Dzięki 100 miliardom żywych mikroorganizmów z 23 starannie dobranych szczepów wspiera budowanie zrównoważonej flory jelitowej i wzmacnia prawidłowe funkcjonowanie mikrobiomu. Chronione kapsułki dojelitowe zapewniają maksymalną skuteczność.

Pełna lista składników

Ablauf deiner saftkur

Jeder Saftkur Tag enthält 4 funktional abgestimmte Säfte, Kombuchas oder Shots zur ganzheitlichen Regeneration deines Mikrobioms.

Eine Person, die auf einer beigen Couch sitzt, hält in der einen Hand eine Getränkeflasche und bedient mit der anderen Hand ein Smartphone, auf dessen Bildschirm das Logo der OALUMA-App angezeigt wird.

Tag 1

09:00: Ginger Gun Kombucha
12:00: Life Blood
16:00: Run, Forest
20:00: The Radiator

Drei Dosen Daluma Adaptogenic Kombucha mit gelben und weißen Etiketten sind vertikal gestapelt, zwei unten und eine diagonal oben, vor einem schlichten hellen Hintergrund.

Dzień 2

09:00: Kaloryfer
12:00: Krew życia
16:00: Imbirowa broń
20:00: Superzielony

Eine Frau in einem weißen Tank-Top hält eine grüne Saftflasche mit einem Strohhalm und schaut sie überrascht oder bewundernd an, während sie vor einer grünen Wand steht.

Dzień 3

9:00: Życiodajna charyzma
12:00: Magiczny grzyb
16:00: Życiodajna krew
20:00: Magiczny grzyb

Jak korzysta z tego społeczność zdrowotna

  • Odciążenie układu trawiennego jako świadomy odpoczynek dla organizmu
  • Wspierane przez SYM-BIOTIC 23/100 BILLION jako uzupełnienie zrównoważonej diety po zakończeniu kuracji
  • W połączeniu z oczyszczającą maseczką do twarzy z węglem aktywnym dla pielęgnacji z zewnątrz

CLEANSE OVER TIME

  • Odpinać
  • Przeddzień
  • Oczyść
  • Dbaj o siebie
  • Konstrukcja
Eine Frau mit geschlossenen Augen lehnt ihren Kopf zurück und stützt ihn auf die Schulter eines Mannes. Beide sind in warmes Sonnenlicht getaucht, was eine heitere und intime Atmosphäre schafft.
Odpinać

Łagodne, lekkostrawne posiłki, takie jak zupy, duszone warzywa i koktajle, odciążają układ trawienny i pomagają przygotować się do kuracji sokowej. Stopniowo sygnalizujesz organizmowi, że ma przejść na lżejsze posiłki. Picie dużej ilości płynów, słone buliony i elektrolity wspierają równowagę mineralną.

Nasz coach zdrowia zawsze służy Ci pomocą i odpowie na Twoje pytania lub rozwieje wątpliwości.

Ein lächelndes Paar sitzt auf dem Boden im Sonnenlicht, hält Getränke in der Hand und ist einander zugewandt. Die Frau trägt ein schwarzes Oberteil und eine hellblaue Hose, der Mann ein weißes T-Shirt. Flaschen stehen in der Nähe auf dem Boden, Schatten werden an die Wand hinter ihnen geworfen.
Przeddzień

Rozpocznij kurację od łagodnego przygotowania, świadomie ograniczając ilość spożywanego jedzenia i wprowadzając więcej spokoju do codzienności. W ten sposób płynnie i według planu przejdziesz do fazy postu.

Shot Burning Man jest uwzględniony w planie jako pierwszy akcent smakowy. Zaplanuj ostatni posiłek możliwie wcześnie, aby wyraźnie oddzielić czas jedzenia od postu.

Nasza wskazówka: Znajdź czas na relaks i potraktuj początek kuracji jak świadomy rytuał – na przykład weź ciepłą kąpiel, nałóż maseczkę na twarz lub poświęć chwilę na krótką medytację.

Ein Mann ohne Hemd sitzt an einem Tisch, stützt seinen Kopf auf die Hand und schaut nachdenklich. Vor ihm stehen eine Flasche mit einem orangefarbenen Getränk und ein Glas mit Eiswasser. Der Hintergrund ist durch geschlossene Vorhänge schwach beleuchtet.
Oczyść

Twój organizm może przyzwyczaić się w tej fazie do zmienionego sposobu odżywiania. Niektórym osobom ta zmiana wydaje się trudna.

Nasza wskazówka: małe rytuały mogą pomóc świadomie przejść przez ten czas – na przykład słuchanie ulubionej muzyki lub podcastów, ćwiczenia oddechowe albo spokojne spacery.

Eine Frau, die einen beigen gerippten Sport-BH und Leggings trägt, nimmt eine Yogapose in einem Innenraum ein, wobei ihr Rücken und ihr Pferdeschwanz sichtbar sind. Von draußen fällt natürliches Licht ein, das ihre Schulter- und oberen Rückenmuskeln hervorhebt.
Chwile dla siebie

W tej fazie zmienia się przede wszystkim twoje subiektywne odczuwanie dnia. Mogą pojawić się chwile przypływu energii, ale też okresy mniejszej odporności na obciążenia, które dla wielu osób są częścią świadomej przerwy od zwykłego rytmu. Bądź uważna na siebie i zauważaj, co ci służy. To szczególnie dobry czas, by skierować uwagę do wewnątrz i stworzyć przestrzeń do autorefleksji.

Nasza wskazówka: Zaplanuj chwile dla siebie – na przykład czas na prowadzenie dziennika lub użycie oczyszczającej maseczki do twarzy – i potraktuj je jako świadome rytuały w swojej rutynie.

Drei nebeneinander stehende Personen, dargestellt von den Schultern bis zur Taille. Die Person in der Mitte trägt ein weißes Bikinioberteil, während die anderen ohne Hemd sind. Der Schwerpunkt des Bildes liegt auf ihren Oberkörpern und Hauttönen.
Regeneracja

W ostatnim dniu kuracji sokowej nacisk kładzie się na świadomy i harmonijny powrót do regularnego odżywiania. Przejście ma na celu stopniowe przywracanie większej różnorodności w codziennym życiu.

Kombucha jako fermentowany napój jest częścią tego rytuału i wzbogaca codzienność swoim charakterystycznym aromatem i głębią sensoryczną. W przyjemny sposób towarzyszy powrotowi do zwykłego sposobu odżywiania.

Następnie rozpoczyna się etap odbudowy z suplementem Holistic Health Starter Protocol. Program ten został opracowany jako ustrukturyzowane uzupełnienie na pierwsze dni po kuracji i można go elastycznie włączyć do codziennej rutyny.

DALUMA SAFTKUR VS. ANDERE

Przewiń, aby porównać →
Eine Auswahl an DALUMA-Produkten, darunter BETTER GUT SAFTKUR 3 TAGE Saftreinigungsflaschen, adaptogene Kombucha-Dosen, Ergänzungskapseln, eine kleine Flasche und Entgiftungspakete für die Darmgesundheit.
BETTER GUT SAFTKUR 3 TAGE
Eine graue Silhouette von sechs Flaschen, die in zwei Dreierreihen angeordnet sind, von vorne gesehen, dicht an dicht vor einem weißen Hintergrund.
Inne kuracje sokowe
Holistycznie z kuracją sokową i suplementem SYM-BIOTIC 23/100 BILLION
Certyfikowany ekologicznie, wolny od pestycydów i fungicydów
Tłoczone na zimno i HPP
Różnorodne funkcjonalne składniki i wysoka zawartość warzyw
Opakowanie z recyklingowanego PET (rPET)
Opracowane we współpracy z ekspertami ds. żywienia
Trener zdrowia oparty na sztucznej inteligencji i codzienne wsparcie krok po kroku podczas skutecznej kuracji sokowej
Optymalny do postu i pobudzania metabolizmu
Kombucha z aktywnymi kulturami fermentacyjnymi
Oczyszczająca maseczka do twarzy z aktywnym węglem na zewnątrz, dla chwili zadbania o siebie

Opinie zostały zebrane za pomocą narzędzia reviews.io od zweryfikowanych kupujących i odzwierciedlają ich osobiste doświadczenia.

ZOSTAŃ PROFESJONALISTĄ

ZOSTAŃ CZŁONKIEM KLUBU ZDROWIA DALUMA

Otrzymaj 18% zniżki na swoje zamówienie oraz ekskluzywny dostęp do społeczności Pro, aktualności, przedsprzedaży, wydarzeń i nie tylko.

Odkryj teraz Kup teraz

Blog klubu fitness

Aktualności, wywiady z ekspertami i wskazówki dotyczące holistycznej troski o siebie.

Pokaż wszystko
Saftfasten vs. Basenfasten: Unterschiede & Zielsetzungen  - DALUMA
post sokowy vs. post alkaliczny: różnice i cele 

W tym artykule dowiesz się, czym różni się dieta sokowa od post alkaliczny, jakie cele wiążą się z każdą z tych metod i który rodzaj postu jest dla Ciebie odpowiedni....

Czytaj dalej

NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA

Co daje 3-dniowa kuracja sokowa?

3-dniowa kuracja sokowa może odciążyć Twój układ trawienny, ponieważ w tym czasie nie spożywasz stałych pokarmów. Jednocześnie dostarczasz organizmowi witamin, składników mineralnych i przeciwutleniaczy ze świeżych owoców i warzyw. Wiele osób mówi, że czuje się lżej, ma ładniejszą cerę i jaśniejszy umysł. To także dobry sposób na to, by później zacząć odżywiać się bardziej świadomie.

Ile można schudnąć podczas 3-dniowej kuracji sokowej?

Zazwyczaj traci się 1–3 kilogramy, głównie przez utratę wody i zmniejszenie ilości treści pokarmowej w jelitach. Efekt ten jest zwykle krótkotrwały, ale może motywować do utrzymania zdrowszych nawyków żywieniowych. Najważniejsze jest to, że kuracja sokowa ma przede wszystkim pomóc zacząć od nowa, a nie służyć wyłącznie odchudzaniu.

Jak długo można przechowywać soki?

Nasze soki są całkowicie surowe, a dzięki innowacyjnej metodzie przedłużania trwałości HPP możesz cieszyć się nimi przez kilka tygodni, przechowując je w lodówce. Datę minimalnej trwałości znajdziesz na każdej butelce.

Jak należy przechowywać soki?

Nasze soki tłoczone na zimno należy przechowywać w lodówce.

Która Kombucha jest najlepsza?

Najlepsza Kombucha jest surowa, niepasteryzowana, bez dodatku cukru i sztucznych aromatów. Zawiera aktywne kultury (probiotyki), kwasy organiczne i enzymy. Często brakuje ich w mocno przetworzonych przemysłowo wariantach.

Czym jest Kombucha?

Surowa, niepasteryzowana Kombucha to fermentowana herbata powstająca w wyniku fermentacji z udziałem kultur bakterii i drożdży. Proces ten nadaje napojowi charakterystyczny smak i żywą strukturę.

Podczas fermentacji powstają naturalne składniki, takie jak kwasy organiczne, a także inne produkty fermentacji, dzięki którym Kombucha jest popularnym wyborem w ramach świadomego odżywiania i stylu życia.

Wskazówki dotyczące zdrowych jelit

Dieta bogata w błonnik, picie odpowiedniej ilości wody oraz włączenie do jadłospisu produktów probiotycznych i prebiotycznych wspierają pracę jelit. Regularna aktywność fizyczna, ograniczanie stresu i odpowiednia ilość snu dodatkowo wspierają mikrobiom. Antybiotyki stosuj wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza i unikaj żywności przetworzonej.

Czy mikrobiom i flora jelitowa to to samo?

Nie do końca, ale pojęcia są blisko spokrewnione. Flora jelitowa oznacza konkretnie bakterie w jelitach, podczas gdy mikrobiom obejmuje wszystkie mikroorganizmy we wszystkich częściach ciała: w jelitach, na skórze, w jamie ustnej i w innych miejscach.

Jakie produkty spożywcze są dobre dla mikrobiomu i zdrowia jelit?

Korzystne dla mikrobiomu są produkty bogate w błonnik, takie jak pełnoziarniste produkty zbożowe, rośliny strączkowe, owoce i warzywa. Produkty fermentowane, takie jak kiszona kapusta, kimchi, kefir lub surowa Kombucha, dostarczają żywych mikroorganizmów. Ponadto orzechy, nasiona, cebula i czosnek wspierają rozwój zdrowych bakterii jelitowych.

Jak odbudować florę jelitową?

Florę jelitową można odbudować dzięki połączeniu produktów probiotycznych, prebiotyków i zbilansowanej diety. Regularne spożywanie żywych kultur, takich jak te zawarte w jogurcie, Kombucha lub specjalnych kapsułkach probiotycznych, wspiera równowagę bakterii. Błonnik również sprzyja rozwojowi zdrowych bakterii jelitowych.

Które produkty spożywcze są dobre dla zdrowia jelit?

• Fermentowana żywność: Kombucha, jogurt, kiszona kapusta, kimchi, miso
• Pokarmy roślinne bogate w błonnik: rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste, warzywa, owoce jagodowe
• Żywność prebiotyczna: cebula, czosnek, szparagi, banany
• Zdrowe tłuszcze: kwasy omega-3 z siemienia lnianego, nasion chia i orzechów

Jak mogę zadbać o zdrowie jelit?
  • Z błonnikiem (np. z warzyw, produktów pełnoziarnistych, siemienia lnianego), probiotykami (fermentowana żywność, taka jak Kombucha, kiszona kapusta, kimchi) i prebiotykami (np. cykoria, cebula, czosnek).
  • Ograniczenie stresu, odpowiednia ilość snu i aktywność fizyczna również mają kluczowe znaczenie.

Co niszczy mikrobiom?

Niezdrowa dieta, stres, antybiotyki, nadmiar cukru lub żywność przetworzona mogą zaburzyć równowagę mikrobiomu. Również brak snu, palenie tytoniu lub zbyt częste narażenie na środki dezynfekujące osłabiają różnorodność bakterii.

Czym jest mikrobiom? Proste wyjaśnienie.

Mikrobiom to zbiorowość wszystkich mikroorganizmów, głównie bakterii, które żyją w jelitach. Wpływają one na trawienie, układ odpornościowy, zdrowie skóry, a nawet nastrój. Zrównoważony mikrobiom jest niezbędny dla ogólnego zdrowia.

Jak mogę poprawić stan swojego mikrobiomu?

Mikrobiom poprawia się dzięki zróżnicowanej, roślinnej diecie, regularnej aktywności fizycznej i odpowiedniej ilości snu. Suplementy probiotyczne i prebiotyki pomagają zwiększyć różnorodność bakterii. Jednocześnie należy unikać nadmiaru cukru, alkoholu i wysoko przetworzonej żywności.