FAQ dotyczące kuracji sokowej
Wyjaśniamy:
Kiedy najlepiej rozpocząć dieta sokowa?
Nie da się jednoznacznie określić, kiedy jest dla Ciebie właściwy moment. Aby osiągnąć jak najlepsze rezultaty dzięki dieta sokowa i umożliwić organizmowi upragnioną regenerację, zaplanuj i zarezerwuj wystarczająco dużo czasu oraz sił psychicznych na 3 fazy dieta sokowa: 1. „faza przygotowawcza”, 2. „faza postu”, 3. „wychodzenie z postu”
Faza przygotowawcza:
Podczas dieta sokowa całkowicie rezygnujesz z pokarmów stałych. Jeśli z dnia na dzień, zbyt gwałtownie przejdziesz od wysokokalorycznych, tłustych posiłków wyłącznie do surowych soków owocowo-warzywnych, będzie to dużym szokiem dla organizmu i żołądka i często prowadzi do tak zwanego „kryzys podczas postu”. Dlatego zalecamy, aby kilka dni przed dieta sokowa w miarę możliwości dostosować sposób odżywiania i nawyki do nowej rutyny podczas dieta sokowa oraz stopniowo przygotowywać organizm do dni postu. Dzięki tym wskazówkom łatwiej przejdziesz przez tę zmianę.
Faza postu:
Chociaż podczas dni postu organizm oszczędza dużo energii, którą normalnie musi przeznaczać na trawienie, brakuje mu pewnej ilości energii, którą zwykle otrzymuje z pokarmów stałych. Staraj się ograniczyć stres podczas postu tak bardzo, jak to możliwe, aby organizm mógł w pełni skupić się na regeneracji, a Ty zakończyć dieta sokowa pełen energii. To także świetny początek długotrwałych nawyków po dieta sokowa, które pozwolą Ci odpocząć od stresującej codzienności - medytacja, czytanie, słuchanie podcastów, spacery lub poświęcenie sobie wystarczającej ilości czasu na codzienną pielęgnację skóry to kilka dobrych przykładów.
*DALUMA Ai Health Coach będzie Ci towarzyszyć w programie, codziennie dostarczając wskazówek i motywacji, dzięki czemu nie musisz się o nic martwić i możesz w pełni cieszyć się tym procesem. Dodatkowo naturalna maseczka oczyszczająca z węglem aktywnym oczyści Twoją skórę z zewnątrz, a Ty możesz włączyć do swojej podróży relaksujące chwile dbania o siebie.*
Może się zdarzyć, że pojawi się uczucie głodu i będziesz mieć pokusę, by wcześniej rozpocząć wychodzenie z postu. Warto wtedy powiązać dieta sokowa z okazją, która szczególnie Cię motywuje i podczas dieta sokowa przypomina Ci, „dlaczego” ją stosujesz. Dobrym wyborem może być na przykład Nowy Rok lub inny nowy etap życia, w którym pragniesz pozytywnych zmian.
Znajdź towarzysza postu, który będzie Cię motywować, z którym wspólnie przejdziesz przez wzloty i upadki podczas dieta sokowa i z którego będziesz dumny_a. Jesteśmy przekonani, że wspólny post daje więcej radości i lepsze efekty. Dlatego zyskujecie nie tylko wzajemną motywację, lecz także 15% rabatu na każde zamówienie obejmujące co najmniej dwie kuracje, z kodem TOGETHER15.
wychodzenie z postu:
Na czas po dieta sokowa również zalecamy zaplanować kilka dni, które dadzą Ci przestrzeń na refleksję i wdrożenie nowych nawyków. Zrezygnowałeś_aś ze środków uzależniających i niechcianych nawyków, więc teraz jest idealny moment, aby wprowadzić zdrowsze nawyki, które wcześniej trudniej było Ci rozpocząć. Utrwal je w ciągu najbliższych 2-3 tygodni, a zobaczysz, jak łatwo będzie Ci je zachować na dłużej.
Tutaj wyjaśniamy, jak najlepiej przeprowadzić wychodzenie z postu.
Aby jeszcze bardziej Ci to ułatwić i żebyś nie musiał_a o niczym więcej pamiętać, opracowaliśmy subskrypcje naszych suplementów i zestawów Daily Saft.
Soki w Twojej dieta sokowa:
Wszystkie soki są bezglutenowe i bezlaktozowe. Są całkowicie wegańskie i składają się wyłącznie z ekologicznych owoców i warzyw.
Soki są całkowicie surowe i dzięki innowacyjnej metodzie przedłużania trwałości HPP możesz spożywać je schłodzone przez kilka tygodni. Indywidualną datę minimalnej trwałości znajdziesz na każdej butelce, nadrukowaną laserowo. Przechowuj je w lodówce, aby zapewnić im dłuższą trwałość.
Butelki na soki są kompostowalne i wykonane z PLA. Mimo to są to butelki zwrotne, które możesz oddać w każdym supermarkecie.
W tym artykule znajdziesz więcej informacji o naszych sokach.
Jak dostarczana jest dieta sokowa?
Chcemy mieć pewność, że soki tłoczone na zimno dotrą do Ciebie świeże i chłodne. Dlatego wysyłamy Twoją dieta sokowa przesyłką ekspresową przez noc, w warunkach chłodniczych.
Aby chronić środowisko, nie używamy plastiku w naszych kartonach wysyłkowych. Zarówno sam karton, jak i izolacja, która dłużej utrzymuje chłód w środku, są wykonane z nadającej się do recyklingu tektury.
Jak dieta sokowa wpływa na Twoje ciało?
Przez określony czas spożywanie samych soków zamiast stałych pokarmów to rodzaj resetu dla ciała i umysłu. Jednocześnie post sokowy może być krokiem w kierunku holistycznego stylu życia. Zamiast pustych kalorii, nasyconych kwasów tłuszczowych, nadmiaru cukru przemysłowego czy używek, takich jak alkohol, kawa i nikotyna, soki dostarczają Twojemu organizmowi każdego dnia witamin i minerałów, które mogą między innymi wzmacniać układ odpornościowy i zapewniać naturalną energię.
O tym, co dokładnie dzieje się w Twoim ciele podczas dieta sokowa, możesz przeczytać więcej w tym artykule.
Czego możesz (nie) oczekiwać podczas postu
Podczas postu zawsze możesz liczyć na wsparcie ze strony Health Coacha DALUMA . Znajdziesz tu wskazówki, motywację i przypomnienia dotyczące programu dieta sokowa.
Aby zwiększyć motywację, zwłaszcza w chwilach gorszego samopoczucia lub silnego głodu, DALUMA oferuje 15% zniżki z kodem Together15 przy zakupie dwóch lub więcej diet sokowych. Dzięki temu możecie dzielić się swoimi doświadczeniami i odczuciami oraz wzajemnie motywować.
Dziennik postu lub prowadzenie dziennika pozwala Ci także w trudnych chwilach ponownie przeżyć poczucie sukcesu z minionych dni i dzięki temu zmotywować się. Aby uzyskać dodatkowe profesjonalne wskazówki, zapoznaj się z licznymi filmami na YouTube marki DALUMA na temat post sokowy.
Pamiętaj: Twój organizm nie otrzymuje stałych pokarmów, a tym samym dostarcza się mu mniej energii. Może to sprawić, że na początku dieta sokowa poczujesz się osłabiony i mniej sprawny niż zwykle. Dlatego ważne jest, aby w tym intensywnym okresie szczególnie o siebie zadbać: odpoczywaj i nabieraj sił dzięki ćwiczeniom oddechowym i medytacji, jodze oraz spacerom na świeżym powietrzu.
Rezygnacja ze stałych pokarmów pozwala organizmowi się zregenerować. Po początkowym okresie przestawiania się z pokarmów stałych na płynne wkrótce zauważysz, że Twój poziom energii jest wyraźnie wyższy i bardziej stabilny niż wcześniej. Dzięki ograniczeniu cukru podczas dieta sokowa utrzymujesz stały poziom insuliny, co może prowadzić do zrównoważonego poziomu energii i zapobiegać tak zwanym „popołudniowym spadkom energii”. Ponieważ podczas postu uwalnia się również więcej hormonu szczęścia, serotoniny, Twój nastrój także wyraźnie poprawi się w trakcie postu.
Jeszcze kilka słów na temat utraty wagi: celem postu sokowego nie powinno być schudnięcie. Głównym celem dieta sokowa jest regeneracja fizyczna i psychiczna oraz zapoczątkowanie długofalowo zdrowszego odżywiania. Utratę wagi spowodowaną utratą wody odczujesz jako „efekt uboczny” dieta sokowa.
W tym wpisie na blogu wyjaśniamy, jak najlepiej przygotować się do dieta sokowa, jak jeszcze zwiększyć jej skuteczność i co robić po jej zakończeniu.